Was ist das SKY Onlinetraining?

SKY steht für „Selbstsicher, Kompetent – For the Youth!“. Es wurde von Psychologen und Psychologinnen ein Selbstsicherheitstraining entwickelt, das Informationen zu sozialer Angst und sozialen Kompetenzen bietet. Es basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Grundlagen, und ist in seiner Wirksamkeit bestaetigt!

Das Onlinetraining richtet sich sowohl an Erwachsene als auch an Jugendliche ab 14 Jahren. Schritt für Schritt lernst du, was Schüchternheit ist, welche Maßnahmen dagegen gesetzt werden können, und was du selber dazu beitragen kannst. Das Selbstsicherheitstraining ersetzt keine psychologische oder psychotherapeutische Behandlung! Es kann Dir jedoch dabei helfen, dass du deine Selbstsicherheit verbesserst!

Es bleibt dir ueberlassen, wie du das Selbstsicherheitstraining absolvierst. Du kannst entweder jede Woche eine Einheit absolvieren, oder auch mehrere pro Woche (es sind insgesamt 14 Einheiten). Wenn du eine Übung im Onlinetraining absolvierst oder Texte eingibst, werden diese Daten in deinem Account gespeichert – das bedeutet: falls du dich in einem Thema noch unsicher fühlst, kannst du dir bereits abgeschlossene Einheiten jederzeit wieder ansehen, allerdings nicht mehr verändern. Am Anfang jeder Einheit gibt es einen kleinen Wissens-Check, mit dem du deine Fortschritte überprüfen kannst. Sobald du diesen Check beendet hast, wird die nachfolgende Einheit für dich frei geschaltet. Wie bei einem "echten" Seminar empfehlen dir die Psychologinnen dieser Seite, dass Du zwischen zwei Einheiten immer eine Pause einlegst. Es wird weiters empfohlen, dass du ALLE Übungen ausprobierst. Da es keine fixen Termine gibt, empfehlen wir Dir Weiters, dass Du dir Termine in Deinem Kalender notierst, an welchen Tagen oder Abenden Du Dir Zeit nimmst, um Dich mit dem Onlinetraining zu beschäftigen.